不吃减肥药怎么样可以减肥

不吃减肥药怎么样减肥更有效
　　指导意见：您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。

怎么不节食不吃减肥药也能减肥
　　那只能运动了，虽然累点可只要坚持真的会有明显的效果。

怎样不吃减肥药最快瘦下来
　　病情分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主指导意见：建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是。

不吃减肥药怎么减肥
　　你好，不吃药准备减肥的话，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少。

不吃减肥药怎么才能有效减肥
　　控制食欲，晚上尽量少吃油腻的东西，多吃点清淡的，别吃太饱，吃个苹果，听说苹果有助于减肥7点以后零食都不可以吃了，饭后要出去运动，游泳也可以减肥的最少30分钟采纳哦

怎样可以一个月瘦下来啊在不吃减肥药的情况下
　　但量少为主.香蕉.西瓜最好不吃.这种水果糖份高.就是平时再怎么并住也会胖的.这样调理调理也会瘦的.加上运动也可以.每天最好用保鲜膜把身体要减肥的部位包起来.多裹两层.然后做家务啊.或者是随便乱动，做半个小时运动就好.但保鲜膜要包一个小时以上.我曾经就这样减到没有小肚子。

不吃减肥药运动又坚持不下来的怎样才能减肥
　　不吃减肥药，运动又坚持不下来的，可以通过饮食调整、餐前饮水、合理分餐、多吃蔬果、睡眠充足等方法来减肥。饮食调整保持适当的饮食控制是减肥的关键。可以控制每餐食量和热量，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，同时增加蔬菜、水果、高纤维粗粮、低脂健康蛋白质等的摄入。。

怎样能够在短时间内快速健康但又不吃减肥药的减肥
　　呵呵。。。我想这应该是现在大部分人的想法吧，不过呢，我想减肥是一项长期的抗战工作，如果想又健康又不吃药，又不影响身体而且还想短期内就瘦的。。我想是没有吧。除非说你去做手术，抽脂，等。。但我觉得那样可能会影响更多，而且是否有后遗症也不知道，。呵呵。。。我想减肥。

怎么样可以不吃减肥药快速在一周减肥大神们帮帮忙
　　多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，还可以使用绿瘦帮助挺大的这样会使排便很彻底.也有助于减肥

羊怎样可以不吃减肥药不看医生在一天之内减掉30斤
　　减肥不能急于求成的，快速减肥不利于身体健康的。指导意见：建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的。