不吃药不运动怎么减肥

不运动不节食怎样可以快速减肥
　　不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，。再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃。

如果不运动不节食不吃药怎么办法可以减肥呢减10斤就可以了嘿嘿
　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后。使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再。

如何能不吃药不运动就可以减肥
　　病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况可以通过中医针灸减肥，最好还是要通过体育运动，控制饮食减肥这样最健康。指导意见：你好，建议你每天都要坚持一定的体育锻炼，饮食上早午饭正吃，晚饭减半，祝您健康。

怎么快速减肥不吃药
　　病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

谁有不吃药不运动的减肥方法啊尤其是脸
　　不吃药不运动的减肥方法包括调整饮食结构、保证充足睡眠、多喝水、提升肌肉量、多吃膳食纤维丰富的蔬菜、主食以慢性碳水为主、戒各种加工过度、重油盐的食品、按摩脸部。调整饮食结构想要减肥成功，首先要做的是调整饮食结构。这意味着你需要减少高热量、高脂肪食物的摄。

有没有即不吃药又不运动的减肥方法呢
　　存在一些既不吃药又不运动的减肥方法，主要包括合理饮食、充足睡眠、心理干预等方面。合理饮食想要减肥，一定要重视早餐，这是由于人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，但是要。

不吃药怎样减肥最快速而且不反弹
　　1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做34次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高。

不吃药如何减肥
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，做做家务。

怎么样才能不吃药不用任何东西减肥靠节食运动的
　　不吃药不用任何东西减肥减肥通常需要结合饮食控制和运动来实现。以下是一些不使用药物或其他辅助产品的减肥方法：控制饮食：合理的控制饮食，一方面要注意尽量吃热量偏低的食物，同时也要控制好饮食的总量，不要吃得太多。平时尽量多吃清淡的蔬菜和水果，少吃肉类的食物，也要少。

怎样快速有效的减肥不吃药不剧烈运动不节食
　　做家务减肥法。跳绳减肥法跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟。