求减肥方案运动加节食的

怎样可以不节食不运动还可以减肥我现在165CM52KG
　　天啊，我女朋友164CM体重55KG我都嫌她瘦…………，你已经很瘦了，不用减肥了。

164假期到了寻快速减肥法节食接受运动也接受但别太多能有组
　　以下是一些可以帮助您快速减肥的方法：饮食控制：您可以尝试减少热量摄入，避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，尽量避免宵夜，因为晚上身体消耗的热量较少，多余的能量容易转化为脂肪。运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、骑自行车等。。

运动减肥
　　方案二：步行减肥术运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的效果。据报道，在美国加州一些节食减肥失败的胖子，经。

运动减肥法
　　建议：你好，这个属于纯健康减肥方法男女都适用，可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下1015斤左右，并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的。9切记不要节食不吃东西，节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后。

节食减肥和运动减肥的比例是多大时效果最好
　　病情分析：你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

求两张身材图体现节食减肥和运动减肥的区别
　　很抱歉，我无法提供您所需的图片。但我可以为您提供文字描述来说明节食减肥和运动减肥的区别：节食减肥可能导致皮肤松弛、易反弹，并且减掉的并不全是脂肪，可能还包括肌肉。节食减肥还可能导致身体健康受损，包括免疫力下降、加速衰老等。运动减肥可以帮助加快身体代谢率。

春季瘦身运动搭配节食好吗
　　会的厌食症，对胃不好还会卵巢早衰，绝经等等。减肥要循序渐进，不能操之过急而且这样的减肥方法不一定有效因为越饿越想吃饥饿减肥法一时是减的下来一点点，但是不易坚持，对身体伤害非常大建议你，喝茶，再正常吃饭，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进水，就。

节食加运动同时进行减肥月经不规律怎么办
　　你的月经不规律可能与节食减肥有关，建议你最好不要过度的节食减肥为好。如果你体重不属于肥胖的话，可以多运动锻炼就可以了，没有必要节食减肥，可以少吃些动物脂肪和大米就可以了。

减肥不要节食要三餐正常吃八分饱加上运动一
　　病情分析：你好，减肥的确不建议节食的。很多人误以为减肥就是要吃的少以及运动实际上是不正确的指导意见：像真正懂得健身的人都知道。吃饱了才能够减肥不是一句笑话的。适当多补充优质蛋白如脱脂牛奶、鸡蛋白等对减肥更有利的。你的情况三餐8成饱加上好好的运动是可以减肥。

如何可以快速减肥不用运动我很少吃饭不用说节食不管用
　　选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃=完=饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典减肥胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，。