什么运动可以减肥但是不长出明显的肌肉

我想减肥做什么运动比较好
　　也就是说跳绳不到5个小时就能够减掉一斤肥肉。游泳：游泳是一种很好的运动减肥方法。游泳时几乎所有的肌肉都会被使用。在水中游泳10。高强度间歇训练：HIIT运动通常，进行HIIT训练3-30分钟，就能够燃烧大量卡路里。但是，这种训练方式不能持续太长时间，如果真的尽自己最大努力。

男170cm85kg应该如何减肥我有脂肪肝什么减肥运动适合我男31岁
　　以下是一些适合您的减肥运动建议：游泳：游泳是一项全身性的运动，它可以帮助您燃烧大量的卡路里，同时对关节的压力较小，适合大多数人进行。骑自行车：骑自行车也是一种很好的有氧运动，可以在户外进行，享受新鲜空气的同时锻炼身体。跑步：如果您觉得自己的膝盖或关节状态良。

什么运动法减肥效果最好牙
　　你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。不过要注意，无论慢跑快跑都一定要坚持才能见效果。

减肥然而他选择的方法是锻炼腿部肌肉的能减肥么会有什么后果
　　锻炼腿部肌肉本身并不会直接导致减脂，但如果配合正确的饮食和整体运动计划，可能会间接帮助减脂。以下是关于锻炼腿部肌肉是否能减肥以。有氧运动可以帮助燃烧全身的脂肪，而力量训练则可以帮助保持或增加肌肉量。饮食方面，应该减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和蔬菜的比例。

在床上做蹬自行车运动能减腿部吗会不会炼出肌肉啊做深蹲能减肥
　　在床上做蹬自行车运动和做深蹲都有助于减脂和塑形，但是否会练出肌肉取决于多种因素。首先，关于在床上做蹬自行车运动：这种运动可以帮助锻炼大腿和小腿的肌肉，提高心肺功能，促进血液循环，有助于燃烧脂肪。然而，如果你的目标是减脂而不是增肌，那么适度的运动量和合理的饮食控。

运动减肥的最好方法是什么
　　能够很好地把肌肉当中的糖原进行快速消耗，然后再间断地进行跑步、跳有氧操、骑自行车以及游泳等有氧运动。能够把体内储存的脂肪，进行很好地代谢和分解。固定运动：每周进行3-5次固定运动是减肥、减脂、增肌、精力充沛的好方法。例如，跑步、跳舞、游泳、骑自行车等。如果。

什么运动减肥快
　　如果是要减胳膊的话就做双臂绕环，等胳膊有些酸的时候就证明胳膊上的肉肉已经在运动了。。最好是正着绕十五圈。反着绕十五圈。。每天坚。别担心会练出肌肉哦因为肌肉是在脂肪消耗掉后才产生的。。。还有最好是下午少吃脂肪含量太多的食物。。。9点以后什么后不能吃。。。。

请问竞走减肥吗每分钟大概多少步有什么注意点吗姿势怎样算正确
　　竞走是有减肥效果的，但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果。竞走减肥需要注意以下几点：正确的竞走姿势：竞走时，腿部。更能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，竞走减肥必须要坚持才有效。额外放松的运动：竞走结束后，可以做一些拉伸运动来放松肌肉，有。

为什么运动能够减肥
　　呼啦圈作为有氧运动来说属于低强度的，并且运动时间至少要20分钟以上才能达到比较好的燃脂效果运动能够减肥的原因如下：①因为它能调整神经内分泌系统，恢复其对新陈代谢的正常功能，从而促进脂肪的代谢，减轻体重。②运动能消耗身体内的脂肪和糖分。肌肉的运动需要大量的热量。

运动分段来做为什么不能达到减肥的效果
　　运动分段来做不能达到减肥效果的原因如下：热量消耗不足：运动分段做的时候，每次运动的时间可能较短，不足以让身体开始消耗脂肪。因为在运动开始后的前一阶段，身体所消耗的能量全部来自肌肉中的糖元，之后，在糖元消耗将尽时，才开始分解脂肪。如果休息时间过长或连续运动时间。