我想知道减肥的饮食和运动问题

请问到底是早上运动减肥效果好还是晚上运动减肥效果好
　　运动的最佳时间并不是固定的，每个时间段运动都有其好处与坏处。真正的最佳运回动时答间取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。不管什么时间，运动前后都要热身，每次运动30分钟以上，心率要达到170减去年龄，循序渐进，量力而行，科学锻炼。还要注意搭配合理饮食，长期坚持。

有无一元减肥食谱
　　零元的都有，不吃。呵呵，玩笑。其实还是只有运动才是最好的方法

有减肥的吗微yintai521
　　饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那。也达到减肥的目的。运动减肥法：运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是。

想减肥又不想运动的那就只能吃药了
　　吃减肥药，减肥茶对身体不好，最好运动减肥，如跑步，跳绳，暴走，游泳，骑自行车等，需要每天坚持才有效果。另外科学合理饮食和有规律的作息时间，慢慢积累，需要毅力才会有收获。

希望帮忙设计一份适合大学生的减肥食谱
　　如果没运动不太饿，就只水果，比如下午没出门坐在屋子里玩电脑23个苹果足够以上说的量还算吃得比较多的。我不贪吃，吃个8分饱就不吃了，有剩饭就扔了。就算哪一顿没吃下一顿也不会超过3两米饭。我和那些想减肥的说想减肥，我吃多少你吃多少，肯定能减肥。但没人跟我，都怕饿死。

怎样合理饮食能减肥呢哪一种瘦身瑜伽比较有效呢
　　如果你要减肥，都请你尽量减到最少.当然糖和盐也是一样，摄入多了，对减肥和健康都不利.言归正传，下面是我推荐的食谱：早餐：早餐中牛奶是不可。关键要吃对东西.运动还是建议要一直保持，量不做要求，但是要有运动的习惯.这是年轻健康的秘诀.如果不喜欢枯糙的跑步慢走之类的，可以试试。

减肥食谱生姜醋减肥法
　　等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事。

姐姐要减肥不知道怎么样减肥最有效
　　问题分析：不知道你的姐姐的体重身高是多少？单纯性肥胖需要排除疾病药物等因素影响。意见建议：建议你姐姐每天多做有氧运动，比如跑步，打球等。控制饮食，不要暴饮暴食。注意休息。

健身减肥食谱
　　早上吃饱，要有蛋奶肉水果，中午吃好，尽量多吃蔬菜，晚上少吃不饿就不要吃，或吃点黄瓜西红柿，水果，不吃更好，多运动

宝宝一岁还在吃奶我想做减肥的运动可以吗
　　减肥运动是可以的，还要养成合理运动、合理饮食习惯；比如每天3顿饭要正常吃，拒绝绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果，饭前可以喝汤，这样可以减少食量，饭后多走走