我要减肥啊

我要减肥怎么办
　　朋友好！给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品可以杜绝许多。

我要减肥下半身
　　以下是一些针对下半身减肥的运动建议：高抬腿走路：这是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助燃烧全身的脂肪，包括下半身。尽量将膝盖抬至与腰部同高的位置，每次步行至少持续15分钟。骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的运动，对关节压力小，同时能够有效地锻炼下半身的肌肉，特。

我要减肥呀我要减肥呀
　　同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。ps：这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不。

我要减肥减肥减肥
　　减肥无非就4个结合。是我个人减肥得出的经验结论第1：切记多喝水起床喝一杯晚上也要喝平时更要多喝不能再喝饮料了第2：零食肯定是不能再吃了要是睡觉前饿了一定要控制时间在睡前前4小时吃4小时以后不能再吃了第3：关于吃饭方面的饭一定要少吃最好控制在半小碗蔬菜。

我要减肥
　　只吃苹果的话三天就能瘦几斤的，要青苹果糖分少，还要喝蜂蜜水，防止便秘，然后半绝食，不吃晚餐，有效果的。还要喝荷叶茶，我买的是干荷叶，特别便宜，6元钱一两，一两好多的，买三块钱的就喝好长时间。每天都喝，第一遍的浓茶特有用，你可以试=一=试。还有，要运动呀。跑跑跳跳都可以的

我要减肥到多少合适
　　减肥的目标体重应该基于个人的身高、年龄、性别和身体composition等因素来确定。一个常用的方法是参考体质指数BMI，它是一个基于身高和体重的指标，用于衡量一个人是否处于健康的体重范围内。以下是计算BMI的步骤：测量你的身高：以米为单位。测量你的体重：以千克为单位。。

我要减肥啊
　　是否需要减肥就看您现在身高和体重的情况了，根据上述的情况来计算BMI，而目前国内的BMI的正常标准是：18.523.9，假如您的BMI在上述的范围之内的话，就无需进行减肥了因此，您可以先自行计算一下自己的BMI，您不会计算的话，也可以提供身高和体重的指标我帮您计算，然后在根据BMI的。

我要减肥
　　好难的，减肥多数都是饮食控制的，我觉得你应该自信点，虽然我对自己的鼻子也不是很满意但好歹是原装的，如果真的有什么东西可以不手术把鼻子变挺的话那些女明星就不用去整容了，

我要减肥
　　朋友好！★给你推荐一个还算简单健康快速的减肥方法，男女通用★★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。无脂肪。★用低脂植物油炒菜，或者。