一天该做什么减肥

每天做什么运动才能达到减肥的目的
　　你好，不建议服用减肥药，是有反弹的可能的，减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油腻食物

做什么运动既不累又减肥
　　每天起来先喝一杯淡盐水，做一分钟运动，然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝，每天12杯，每天做23收腹，消胃腩，不到20天，瘦20斤.

每天晚上做什么运动可以达到减肥效果
　　拿根绳子把腰捆起来，晚上不睡觉，保证你瘦得只剩骨头！！！

想要减肥做什么运动啊
　　减肥最好就是运动，而且运动量一定要够才行！比如跑步吧，每天至少得跑1个小时才行，而且得每天坚持才能看到效果，三天打鱼两天晒网是不行的！

做什么运动减肥最快
　　以下是一些可以帮助您快速减肥的运动方式：跳绳：这是一种能够锻炼全身肌肉的运动，特别是臀部和大腿赘肉。游泳：由于人体在水中需要克服阻力以及压力，因此燃烧脂肪的效果会十分明显，同时还可以锻炼心肺功能。爬楼梯：这是一种比较跑步更加有效的体育锻炼，能够加快人体血液循。

请问做什么动作可以减肥呢
　　我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]！轻松而且见效快，这样才能使人有信心！【饮食】早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！晚餐确实比较少，喝=点=汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。。

在家做什么可以减肥
　　坚持运动，最好是一小时都能动=一=动，伸伸懒腰，哪怕只动三五分钟，一天累积下来有12个小时.再搭配清淡饮食，早中餐可以跟平时一样，不要大鱼大肉就可以.但是晚餐，一定要控制.一碗粥+清淡菜.感觉口淡淡可以吃=个=梨黄瓜之类的

做什么运动可以减肥
　　以下是一些可以帮助减肥的运动：跳绳：跳绳是一种高强度的有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量。每周进行4次至6次，每次30分钟至2小时，就能达到瘦身的效果。跑步：慢跑和变速跑都是非常有效的减肥运动。慢跑被称为有氧代谢之王，可以很好地锻炼腰、背和四肢。游泳：游泳是。

早上适合做什么减肥运动
　　零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料会带着体内的钙；9.如饮酒应限量；10.辅助以必要的体育锻炼。要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你。