怎么减肥不吃减肥药可适当节食最好是自己实践过的

不吃减肥药如何瘦身
　　你好，瘦身这个问题的确是个棘手的问题，因为个人体质不一样，瘦身的效果是不一样的，我建议通过长跑运动效果会好些，健康瘦身，但一定要坚持，不要太节食，对身体不好瘦身效果也不好，适当的节食可以，加油！

怎么才能不吃减肥药就能减肥而且不想节食
　　控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

如何不用减肥药减肥啊太重啦
　　胡萝卜减肥果汁用榨汁机或者搅拌机榨出一胡萝卜汁，一天喝12次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状况酌情饮用，就能慢慢减去多余的脂肪。生饮胡萝卜汁减肥法：先断食12天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青。

如何不吃减肥药不节食就能一个月瘦20斤
　　减肥最好的方法是找准方法1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然。

不吃减肥药不刻意运动不节食还有减肥方法吗
　　你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了。

那节食减肥不吃早饭吃些减肥药什么的可以吗
　　您好，很高兴为您解答，最好不要采用这种方式减肥，容易导致营养不良，减肥药对女性的伤害也是极大的，减肥是一个相对比较漫长的过程，需要饮。清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

求能快速瘦下来的方法不节食不吃减肥药的哦
　　没有快速的，可以试试：慢跑，每次30分钟左右，一周坚持34天，其余时间休息。没有基础的话可以先从健步走开始，1、2周后再开始慢跑，记住，一定要坚持，慢慢你就会喜欢上慢跑的。

不吃减肥药不节食不锻炼有什么办法减肥
　　要是这样的话你就顺其自然吧

人太懒了又想不用节食不吃减肥药不用运动就能轻松减肥的方法
　　健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。内分泌调整好2如果想。晚上8：00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水。

想不吃减肥药不运动不节食这样可以轻
　　病情分析：你好，发胖主要就是能量堆积，吃进去的能量没有及时消耗而发胖指导意见：你说的不运动又不增加消耗达到减肥，又没减少摄入这样是没法减肥的，建议试试加强运动，饮食也要控制下，能量够用就可以