178身高155斤想减肥谁给点高招

我才17178身高现在180斤了怎么办啊啊啊啊想减到140有什么办法
　　减肥不要刻意的去减，慢=慢=来就行了。还是要多锻炼！还有合理的饮食！

我身高178公分体重81公斤想通过健身和饮食搭配减肥并练出一身很
　　以下是一些关于如何通过健身和饮食搭配来达到减肥并练出人鱼线的建议：制定合理的饮食计划：控制每日的总热量摄入，保证营养均衡。增加蛋白质摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以考虑少食多餐的方式，每天吃4-6顿小餐，以保持新陈代谢的活跃。进行全身性的有氧运动：如跑。

身高178cm体重220斤怎么减肥快24岁不用长肌肉就把肥肉
　　这些运动对减肥有积极作用。戒烟戒酒烟草和酒精中的有害物质可能导致身体伤害和脂肪堆积，进而引起肥胖。因此，建议避免吸烟和过量饮酒。规律作息保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于维持身体内分泌平衡，防止因内分泌紊乱而导致的肥胖。药物治疗如果上述方法未能达到满意。

我今年18岁身高178厘米体重124千克该怎么减肥谁能告诉我一下
　　你的体重确实有点太胖了哦。首先你的i知道自己是怎么变胖的，这样才能有针对性的去堵住肥胖的源头哦。还有就是平时多注意三餐饮食，油炸食品和膨化的零食尽量少吃。最后可以自行百度辰敏羽瘦身方法，这个方法我自己平时一般一周可以瘦小三斤呢

身高178体重200斤减肥
　　你这个是需要减肥了，平常的话注意饮食习惯，尽量的控制食量，还有就是运动，每天一定要坚持1个小时以上哦，坚持下去一定会瘦的，加油shouleya

身高178体重190想跑步减肥管用吗
　　跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，从而达到减肥的目的。然而，对于身高178厘米，体重190斤的人来说，直接开始长跑可能对膝盖造成较大压力，增加受伤风险。以下是关于如何安全有效地通过跑步减肥的一些建议：考虑其他运动：由于体重较大，直接开始长跑可能对膝盖压力。

我今年20岁身高178体重175斤最近准备开始减肥增肌你们看我要减
　　根据您的身高和年龄，您的标准体重应该在73公斤左右。根据您提供的信息，您的身高是178厘米，年龄是20岁。根据一般的健康指导，您的体重已经超过了标准体重范围。健康体重人群的BMI身体质量指数一般是在18.5到24之间。BMI的计算公式是体重公斤除以身高米的平方。如果您。

兄弟们请教一下我今年17岁86公斤178厘米想减肥减到多少斤比较好
　　太快了不好早上一袋酸奶或牛奶再加一个鸡蛋或燕麦面包中午一天荤一天素即今天中午吃了肉明天中午就吃素晚上少吃饭多吃菜过程是汤——菜——饭吃饭要细嚼慢咽一班吃饭时要20分钟以后才会感觉到饱平时多吃黄瓜番茄多吃粗纤维食物和绿叶蔬菜少吃零食

我身高178体重204斤很想减肥到140斤大家帮帮忙
　　你现在已经很有效果了啊，坚持吧。还有吃=完=饭后不要立刻坐着，晚上回去可以做一些家务活，很锻炼的。还是要经常抽空去锻炼，减肥最健康的是多锻炼控制饮食。

我现在17岁男生身高178体重105kg想减肥怎么办呢
　　你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积，是你变胖的原因，要先知道你的体重和身高，先确定你是否超重了，姑且不论，您要减重，无非要从三方面下手：运动，均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水至少五次，每次250CC，三餐多吃纤维性高的蔬菜每餐。