怎样减肥最有效减肥减了一个星期了感觉没怎么见效

体重115身高158怎么可以在一个星期内减肥减到最好的状态
　　跑步，尽量不要摄入高脂肪的东西，来个好评吧

怎么减肥
　　朋友好！下面给你推荐32招瘦身方法：★1.每天以3840度的热水沐浴十五分钟。★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉。每天起床即饮两清水或脱脂奶。★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。★32.每星期做三次半。

怎么减肥
　　★29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。★30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。★32.每星期做三次半小时有氧运动。★祝朋友马年马上减肥成功。

男生怎么减肥
　　130是标准的，不用减肥啊，是男人，没有130年怎么能行呢那保持这样的身材也是相当棒的如何保持呢：坚持锻炼是绝招每天坚持跑步半小时，跳。使减肥运动充满温馨。引体向上，就是拉单杠，先从做=一=个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显夏天里每星期游泳两次，不少于400米科。

高中学生怎样减肥
　　一个星期是减肥的黄金时期呢。因为那段时间新陈代谢最旺盛。所以，减肥快，但是别以为减肥快就能贪吃，同样，胖得也快！！我的建议是，最好断绝吃油炸食品，比如泡面，薯条。午餐随便你吃什么，最好你可以控制热量。晚餐就是要清淡。其实这些关於三餐如何吃很多人在说，我也就随便提一。

如何快速减肥一个月十斤吧
　　■最佳减肥途径TOP10下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重。

减肥如何一个月减15斤
　　XD你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖因为下星期会更可怕我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ？狠话说完了用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了但是谨。

减肥成功了感觉挺好的怎么我正常吃饭一个星期胖了12斤感觉一切都
　　减肥成功后体重反弹是一种常见现象，这可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能导致体重反弹的原因：饮食习惯改变：减肥期间可能会有。他们可以提供鼓励和支持。重要的是要记住，体重波动是正常的，不必因此感到自暴自弃。保持积极的心态，持续努力，您一定能找到适合自己的。

请问怎么才减肥啊减了一个星期体重变都没有变刚才气得直接买了
　　。。你这么吃，能减才怪，我告诉你哈，你点肚脐下面约1.5寸的地方

怎样减肥不太累
　　要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、。1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2.萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水。