最有效的减肥方法是什么

养生减肥方法都有什么呢
　　您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功

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　　您好，可以针灸理疗减肥配合饮食控制加上运动锻炼效果较好的

有什么健康的减肥方法吖
　　你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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　　味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时。

短期内最有效的减肥方法
　　七日减肥汤效果挺好的，不过保持不好容易反弹！我现在在用苹果减肥法：周一至周三每天只吃苹果周四至周日每天吃早饭，午饭如果晚上睡觉前觉得很饿就喝一点蜂蜜水，但要记住喝=过=水2小时后才可以睡觉！平时要是觉得很饿就买个超凉薄荷的唇膏涂在嘴上，人中上这样会抑止食欲！我。

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　　细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量4.减重期间不得剧烈运动散步、保龄球可5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少.6.食物之烹调，减少用油.7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理。

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　　慢慢减吧，我花了一年时间减肥，现在就一直保持了呢

健康又不伤身体的减肥方法是什么
　　有运动减肥、饮食调理、多喝水、睡眠减肥法、苹果减肥法等方法。运动减肥运动减肥是一种健康且有效的减肥方法。通过运动可以促进血液循环，加速脂肪的燃烧和代谢。建议每天进行一定时间的运动，可以选择有氧和无氧运动相结合的方式。如果时间有限，可以在晚饭后做一些简单。

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　　指导意见：您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食，控制入口总热量；增加运动，长久坚持，就一定会成功。

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　　上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食。